昨日は遅番でした。

秘密は「コアリズム」と同じ『3つのくびれの法則』。
効率的にお腹まわりを引き締めます。

１レッスン１０分のダンスエクササイズのヤーナリズム。

骨盤のゆがみが要因でウェストがぽっちゃりになっている方はおおく、ヤーナリズムで楽しくダンスすると骨盤のゆがみを矯正する事ができるみたいです。

通学路が坂道ということなので、いつもふくらはぎの筋肉が張っています。

昨日は遅番でした。

ヤーナリズムは、初心者の私でもわりとついていけます。

くわばたりえ、本日のウエスト、６４．５センチ。

時間ゲージ、これがあると「あと３分、がんばろー」ってがんばれます。

おっとう、今日は、まだやり残したことがあったんだ。

元気にしています。

くわばたりえさんもヤーナリズムを始めて最初の３週間はたったの1kgしか減っていなく泣きそうだったそうです。

そして、ウェストのお肉を解消できる手軽なエクササイズには、腹式呼吸もあるでしょう。

くわばたさんの母子ヌードに大きな反響！

気になったらとりあえずキープしておく、というのが便利ですね。

管理人です。
いつもありがとうございます。

フロントビューとバックビューを見ながら、正しいダンスをマスターしましょう！

痩せるだけでない、リバウンドのしにくい体にするため、ヤーナリズムのダンスエクササイズは筋トレ効果があるんです。

もっと詳しく知りたい？ヤーナリズム。

今日はおしまいです。

お疲れさんです。

ヤーナリズムで、自分が痩せてアスリート並みの美しいボディー、ウェストのクビレをイメージしてください。

くわばたりえ「ヤーナリズム」で産後太り解消なる、スッキリくびれ。

ヤーナリズムは、定番というか親しみやすいダンスレッスンになってます。

それはさておき、多くの人がやり残してしまったと感じていることのトップ３ってわかりますか。