昨日は遅番でした。

秘密は「コアリズム」と同じ『3つのくびれの法則』。
効率的にお腹まわりを引き締めます。

１レッスン１０分のダンスエクササイズのヤーナリズム。

骨盤のゆがみが要因でウェストがぽっちゃりになっている方はおおく、ヤーナリズムで楽しくダンスすると骨盤のゆがみを矯正する事ができるみたいです。

通学路が坂道ということなので、いつもふくらはぎの筋肉が張っています。