いつもありがとうございます。管理人です。

ウェストのお肉を解消できるエクササイズとして有名なものに、コアリズムがあるでしょう。

ただ、ウェストのお肉が解消できる正しい腹式呼吸エクササイズが実践できていない人も多いのだとか。

腹筋で腰を持ち上げるからクネクネしてるように見えるのを意識しながらやったら効果大！

明日はいい日だ。がんばろ～＾＾

いつもありがとうございます！

1日1レッスン（10分）×３を目標に！

腹筋で腰を持ち上げるからクネクネしてるように見えるのを意識しながらやったら効果大！

楽しく脂肪燃焼しながら、腹筋やヒップ、太もも、ふくらはぎを集中的に引き締めます。

私も色々ありますが、ちゃんとここで生きてます。

おつでした。

今日はディスコとベリーダンスして気持ちいい汗。

くわばたりえさんはこれからもヤーナリズムについてアドバイスしてくれると思います。

あなたもきっとヤーナリズムで変われる。

お休みさんです。

今日は研修でした。

産後ダイエットでヤーナリズムを考えている人は産後3ヵ月以降から。
産後すぐに激しい運動や無理な食事制限をすると非常に危険なので無理をしないでくださいね。

ヤーナリズムは筋トレとダンスをミックスしています。

詳細はヤーナリズムの公式サイトで。

ということで今日はまったりして、明日からもバリバリがんばります。