いつもありがとうございます！

1日1レッスン（10分）×３を目標に！

腹筋で腰を持ち上げるからクネクネしてるように見えるのを意識しながらやったら効果大！

楽しく脂肪燃焼しながら、腹筋やヒップ、太もも、ふくらはぎを集中的に引き締めます。

私も色々ありますが、ちゃんとここで生きてます。