今日は研修でした。

産後ダイエットでヤーナリズムを考えている人は産後3ヵ月以降から。
産後すぐに激しい運動や無理な食事制限をすると非常に危険なので無理をしないでくださいね。

ヤーナリズムは筋トレとダンスをミックスしています。

詳細はヤーナリズムの公式サイトで。

ということで今日はまったりして、明日からもバリバリがんばります。