毎日続けてます。

日本に空前のくびれブームを巻き起こす。

出かける前だから10分だけやろうかと思ったけど、あっという間に10分過ぎて、結局30分通してやることに。

日本だけのスペシャル特典もあり！

おっとう、今日は、まだやり残したことがあったんだ。

今日は、何の日かな。

今すぐヤーナリズムを始める！

左右の動きコア・ラテラル、前後の動きコア・フレクション、回転の動きコア・ローテーションを覚えるだけ！

ウェストのお肉を解消するための方法が、インターネット上にたくさん寄せられています。

愛するということを少しずつ読んでみることにします。

今日はなんもないから一日中家で寝てます

世界トップレベルのダンサーヤーナ・クニッツが、短期間でも効率の良いエクササイズを目指し、くびれ作りやカロリー燃焼の効果がある動きを１レッスン１０分にまとめました。

コアリズムでダイエットに成功した頃の彼女と比べてみると、ヤーナリズムでエクササイズした今の方がずっとずっとキレイになっちゃってるのがわかります。

これさえあれば、自宅で楽しくダンスをするだけで、理想のくびれを目指すことができます。

お休みさんです。

いつも読んでいただき、ありがとうございます。

忙しい女性のために、わずか１プログラム１０分のダンスエクササイズとして登場。
だから誰でも続けられます。

痩せたいならヤーナリズムで腰を振ろう！

エクササイズＤＶＤヤーナリズム誕生。

こんな感じですですが、いかがでしょう。

おつでした。

夜のヤーナリズム終了。今日は３回達成。
初めてヒップホップのレッスン１をやってみました。

今朝は、ヒップホップのレッスン1、2やりました。

出かける前だから10分だけやろうかと思ったけど、あっという間に10分過ぎて、結局30分通してやることに。

うう、足が吊ってきた。水分をとらねば。