今日は研修でした。

ヤーナリズムは、筋トレとダンスをミックスしています。

ヤーナリズムのダンス系エクササイズDVDを活用すれば、ウェストのお肉だけでなく、太もも、二の腕、ヒップなどもスリムにすることができるのではないでしょうか。

ウォーミングアップは、基本的なステップがあるから、初めのうちはこれは必須。

ということでねるわ。