今日はがまん大会禁止。

ヤーナリズムってよく聴きますけど、けっこうきついんです。

「時間がない」「続いたことがない」ヤーナリズムは、そんなあなたのために、ある！

息を止めず、フッフッフッ～とお腹に力入れる度にしっかり息をはく、ダンスのステップでついつい息を止めがちですが、しっかりと息継ぎもやりましょう。

明日も早いんですよね。